Nu i veckan så lägger i till en ny typ av pass, Mixpass nivå 2. Det kommer till en början vara en till två gånger i veckan (oftast måndag och torsdag).
Ett pass för dig som tränat vår träning ett tag och som vill lära dig/ha lite mer utmanade övningar i dina pass. Oftast med upplägget uppvärmning, teknik, styrka och sist en flåsdel. Självklart får du hjälp att skala ner övningarna om de är för avancerade. Dessa pass sker oftast i mindre grupper än de vanliga mixpassen vilket ger instruktören bättre möjlighet att hjälpa varje deltagare.
Övningar som kan förekomma är t.ex. chest to bar, skivstångssnatch, double unders, handstand push-up, handstandsgång, repklättring, overhead squat och muscle-up. Men det kan även vara fokus på mer basövningar som t.ex. benböj, clean, jerk och bänkpress.
Alla pass innehåller inte dessa mer avancerade övningar utan det kan vara mer utmanande WODs som t.ex. D.T: eller Murph.
Välkommen!
