Nu anordnar vi en rolig dag för barn i grundeskoleålder där de får prova på att genomföra ett modifierat Hyroxrace.
Vi har mindre betydligt mindre löpning, men de får prova på de flesta stationerna som finns i ett hyroxlopp men på deras nivå.
Vi kommer inte ha några domare utan barnen/ungdomarna gör det på sin nivå (behöver man ändra vikt/distans/repetitioner så gör man det).
Vid målgång får barnen en liten kexchoklad och en festis.
Barnet kan välja att köra själv eller så delar man på det som ska göras med en kompis (double). Dock springer man tillsammans.
Bra om en vuxen följer med runt banan till de mindre barnen så att de vet vart de ska och vad de ska göra. Den vuxne kan då också hjälpa de om de behöver att byta vikter.
Priset är 95 kr/barn och sista anmälningsdag är onsdagen den 14/10. Exakt starttider för barnet kommer via mail torsdagen den 15/10.
Det kommer inte vara någon speciell genomgång, men man kan fråga oss som jobbar där om man har frågor om upplägget och hur stationer genomförs.
Ni kommer att få tillgång till filmer som visar hur stationerna går till och det är bra om ni kollar igenom dessa med era barn innan racet.
Vi kommer släppa iväg 3 starter åt gången
Dessa klasser kommer att finnas (rekommenderade åldrar)
Nivå 1 – (rek. ålder förskoleklass till 2:an) (en vuxen följer med på banan, men barnet/barnen gör stationerna)
Preliminär starttider 09.30-10.20
– 2×8 m dra släde 28kg
– 2×12 m putta släde 70 kg
– 200 m Ski-Erg
– 2×10 m burpee broadjump
– 2×10 m utfall 0-5-10 kg (väljer själv vikt)
– 200 m roddmaskin
– 20 wallballs
– 360 m löpning (utomhus)
Nivå 2 – (rek ålder årkurs 3 till 6)
Preliminär starttider 10.30-11.20
– 4×8 m dra släde 38 kg
– 4×12 m putta släde 80 kg
– 300 m Ski-Erg
– 4×10 m burpee broadjump
– 4×10 m utfall 0/5/10 kg
– 300 m roddmaskin
– 30 wallballs
– 500 m löpning
Nivå 3 – (rek. ålder årskurs 7 till 9)
Preliminär starttider 11.30-12.20
– 320 m Löpnining
– 400 m Ski-Erg
– 320 m Löpnining
– 4×12 m Putta släde 80/100 kg
– 320 m Löpnining
– 4×8 m Dra släde 38/48 kg
– 320 m Löpnining
– 6×10 m Burpee broadjump
– 320 m Löpnining
– 400 m rodmaskin
– 320 m Löpnining
– 6×10 m Utfallssteg 0/5/10 kg
– 320 m Löpnining
– 40 wallballs
Du anmäler ditt barn här (har ni två barn som vill köra för sig själva så gör gärna två anmälningar)!