Välkommen till en hel dag med träning!
Kom och se våra fina och stora lokaler. Vill du träna själv i gymmet så är det bara att dyka upp. Vill du vara med på ett eller flera pass/workshops så bokar du det här.(har du inget konto hos oss, så välj Logga In och sedan Skapa konto).
After Workout
Dagen avslutas med en After Workout där vi får en chans att prata med varandra och ha det trevligt. Xplore bjuder på burgare (ta med eller köp dricka). Alla är välkomna oavsett om man är medlem eller inte och du behöver inte varit med under dagen för att delta.
Boka in det det i bokningssystemet så vi får en uppskattning av hur mycket burgare vi behöver.
Vinn priser
Alla som är med på en klass eller en workshop är med i en utlottning av fina priser. Bland annat ett flak Energidryck från Happy Workday
Dessutom kommer det finnas tävlingar där du också kan vinna priser. Priserna kommer från Xplore Fitness, Happy Workday. Fintess Marketplace och Nordic Fighter.
Alla kan vara med
Alla kan vara med på våra pass då du alltid kan få hjälp att anpassa vikter, övningar och intensitet efter din träningserfarenhet. Vi kommer dock ha ett Mix Intro som passar de som känner att de vill ha en grundligare genomgång och där vi bara har med grundövningar som inte är så komplicerade (passet kan ädå bli jobbigt om man vill det).
Workshops
Passa på att gå på våra workshops där du får tips på hur du ska träna för att bli bättre på övningen . Du får dessutom möjlighet att öva på övningen på din nivå och få feedback på vad du kan göra för att bli bättre.
Aktiviter
Tanken var att du skulle kunna boka korta billiga massager hos Mattias, men det blir tyvärr inställt!
Schema
08.45-09.35 Mix 50 min – Mattias
09.50-10.50 Mix 60 min – Erik
11.00-11.40 Workshop 40 min – Pull-up -Mattias
Clean (frivändning) med skivstång – Emilia
11.50-12.40 Mix 50 min intro – Therese
12.00-12.40 Workshop 40 min – Pull-up -Mattias
12.50-13.20 Workshop 30 min – Handstående – Mattias
Rörlighetspass – Therese
13.30-14.20 Mix 50 – Jonathan
13.40-14.10 Workshop 30 min – Handstående – Mattias
14.30-15.10 Workshop 40 min – Snatch med skivstång – Jonathan
15.20-16.10 Mix 50 – Maria
16.20-16.00 Workshop 30 min – Kettlebell snatch – Maria och Magnus
17.00 -18.00 Mix 60 – Strongman – Magnus
18.15 och framåt – After Workout (vi umgås och du bjuds på Burgare)
Välkommen!